Masih banyak masyarakat Indonesia yang mengkonsumsi rokok. Padahal sudah banyak imbauan bahwa rokok berbahaya untuk tubuh dan dapat
mendatangkan penyakit. Pada bungkus rokok pun tertera gambar beberapa penyakit
akibat merokok.
Dilansir dari aladokter, pada sebatang rokok
mengandungng 4000 bahan kimia. Berbagai bahan kimia tersebut dapat mendatangkan
penyakit ke dalam tubuh. Contohnya, kerusakan pada otak, kanker paru-paru,
serangan jantung, bau mulut, gigi bernoda, dan masih banyak lainnya.
Rokok juga mengandung nikotin yang merupakan zat
adiktif. Zak adiktif adalah zat-zat yang membuat seseorang kecanduan dan
mengalami ketergantungan. Maka dari itu, ketika seseorang sudah mencoba rokok biasana akan ketagihan.
Selain membuat perokok ketagihan, nikotin pun
berbahaya bagi kesehatan. Berdasarkan data yang dilansir dari hellosehat.com,
zat nikotin pada sebatang rokok dapat membuat darah menjadi lebih kental. Jika
darah mengental maka tidak dapat menyerap nutrisi, mineral, dan oksigen yang
masuk ke dalam tubuh dengan baik.
Selain itu, nikotin dalam sebatang rokok yang dihirup
akan masuk ke dalam paru-paru. Darah akan menyerap zat tersebut bersama karbon
monoksida dan racun-racun lainnya lalu dialirkan ke seluruh tubuh. Hal tersebut
akan membahayakan kesehatan perokok.
Untuk membantu mengurangi bahaya yang telah disebutkan
di atas, alangkah baiknya perokok mengkonsumsi banyak air putih. Jika ada
anjuran mengkonsumsi air putih sebanyak delapan gelas per hari, sebaiknya perokok
harus lebih banyak dari itu, misalnya 8-12 gelas air putih per hari. Memang
belum ada takaran air putih yang dianjurkan untuk perokok. Namun, tidak ada
salahnya jika megkonsumsi air putih yang lebih banyak.
Seperti yang kita ketahui bahwa air berperan penting
untuk tubuh. Hampir dua per tiga tubuh diisi oleh air. Banyaknya cairan yang
masuk ketubuh dapat membantu mengatur sirkulasi darah yang mengental dalam
tubuh. Jika sirkulasi darah lancar, maka dapat mempermudah proses
penyerapan nutrisi dari
makanan menjadi energi dan dapat membantu menyalurkan oksigen ke otak.
Air
yang masuk kedalam tubuh pun dapat membantu kinerja ginjal, hati, dan paru-paru
untuk memproduksi cairan yang masuk ke dalam tubuh. Semakin banyak air yang
masuk ke dalam tubuh, maka dapat mengurangi risiko terserang penyakit seperti gagal
ginjal, kanker paru-paru, hepatitis, dan penyakit oragan tubuh lainnya.
Air
putih dapat membantu meringankan beberapa penyakit akibat merokok tetapi tidak
dapat memastikan perokok terbebas dari penyakit. Maka, jika ingin terhindar
dari beberapa penyakit yang telah disebutkan di atas, alangkah baiknya berhentilah
merokok.
Air
putih pun dapat membantu perokok untuk berhenti merokok . Menuruthellosehat.com air dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman yang sering
datang seperti sembelit, batuk, nafsu makan tinggi, dan rasa ingin merokok
kembali.
